| 生抽鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 生抽鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
生抽鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4枚）、清水（300毫升）
1/5. 珐琅铸铁锅内放入鸡蛋，倒入1杯水（300ml)。
2/5. 盖上锅盖，并留出一些空隙，开中火加热至水沸腾。
3/5. 待水沸腾后将锅盖盖紧，用小火加热3分钟后关火，并焖放2分钟，溏心蛋就成功了。
4/5. 小火加热5分钟，并焖放2分钟，溏心蛋就变成黄金蛋。
5/5. 将黄金蛋顶部切开，从蛋黄处滴入几滴生抽，黄金蛋就变成了妈妈拿手的酱油蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与小米面、黄豆、北极虾搭配；与消炎片、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生抽鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克