| 胡萝卜鸡蛋炒青蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 104千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青蒜 | 克 | 51千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 530克 | 胡萝卜鸡蛋炒青蒜热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于蹦床85分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜鸡蛋炒青蒜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（280克）、青蒜（150克）、鸡蛋（100克）、盐（3克）
1/8. 准备材料。
2/8. 将胡萝卜用擦丝器擦成丝。
3/8. 将青蒜切段备用。
4/8. 炒锅中加油将鸡蛋炒熟。
5/8. 盛出炒熟的鸡蛋。
6/8. 炒锅中加油放入胡萝卜丝、盐翻炒均匀。
7/8. 胡萝卜炒至断生下入青蒜翻炒。
8/8. 最后加焯熟的鸡蛋翻炒均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、下气等功效；可与比目鱼、鳕鱼、香菜搭配；与红枣、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与明虾、辣椒、荠菜搭配；与桔子、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜鸡蛋炒青蒜热量298 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物15.72 克
- 钠151.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾306 毫克