| 油条蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 260克 | 油条蘑菇汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于八段锦101分钟消耗的热量...270 | |||||
油条蘑菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（80克）、油条（1根）、香葱（适量）、浓汤宝（1块）、生抽（适量）
1/8. 食材：油条、蘑菇（已清洗）、浓汤宝、香葱
2/8. 将油条撕开放在案板上切成段，待用。
3/8. 将已清洗好的蘑菇放在案板上切开。
4/8. 随后，将切好的蘑菇下入清水锅中。
5/8. 接着，搁入浓汤宝，加适量的生抽。
6/8. 翻动一下煮开、煮上2分钟。
7/8. 然后，合入切好的油条翻动一下。
8/8. 最后，出锅装入大碗中，搁入香葱，即成。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、补脾润肺、防止恶性贫血等功效；可与鲑鱼、青豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 油条蘑菇汤热量454 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质12.98 克
- 碳水化合物44.99 克
- 钠505 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克