| 鸡汁杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 鸡汁杏仁豆腐热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于踩水8分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡汁杏仁豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绢豆腐（一盒）、鸡汤（适量）、杏仁（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 绢豆腐切正方形小块。
2/5. 锅烧热，倒入适量鸡汤。
3/5. 加入豆腐块，加盐，胡椒粉。
4/5. 煮开后，加入鲜杏仁，搅动稍煮片刻，起锅。
5/5. 一盘鲜美爽滑的豆腐出炉了。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 鸡汁杏仁豆腐热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克