| 日式炸猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 40克 | 日式炸猪排热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于健美操7分钟消耗的热量...480 | |||||
日式炸猪排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪排肉（3块）、天妇罗粉（适量）、全蛋液（适量）、面包糠（适量）、味椒盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 用肉锤锤薄猪肉撒味椒盐上天妇罗粉
2/7. 上蛋液
3/7. 再上一次天妇罗粉，确全全面上粉。
4/7. 上面包糠
5/7. 再上一次蛋液，面包糠。
6/7. 开中火，放点面包糠到油锅，慢慢浮上来油温也够，可以放猪排。
7/7. 炸2分钟左右，翻过来炸2分钟左右即可。
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与青椒、洋葱、银鱼搭配；与鹅肉、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式炸猪排热量58 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克