| 家常排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 365千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 660克 | 家常排骨面热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于倒垃圾351分钟消耗的热量...150 | |||||
家常排骨面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（120克）、红果（12个）、熟排骨（5块）、葱（适量）、姜（适量）、调味酱油（适量）、蒜苗（适量）、香油（适量）、味精（适量）
1/9. 锅里放水、葱、姜。
2/9. 红果洗净，一个切成两半。
3/9. 荞麦面条。
4/9. 开锅，放入面条。
5/9. 开锅后放入蒜苗、调味酱油。
6/9. 放入红果。
7/9. 放入排骨。
8/9. 放入味精、香油调味即可。
9/9. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛痰、健脾益气、抗菌等功效；
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、活血化瘀等功效；可与杜仲、排骨、草莓搭配；与火龙果、桂鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常排骨面热量878 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物91.1 克
- 钠5.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾299 毫克