| 烤扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 烤扇贝热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
烤扇贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜扇贝（4个）、酱（适量）、蒜头（2瓣）、葱花（少许）、橄榄油（少许）
1/3. 首先清洗干净
2/3. 用镊子夹上烤炉开始烘烤
3/3. 加上材料烤至香熟
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防肿瘤、护肝等功效；可与五花肉、醋、火腿搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤扇贝热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克