| 五柳蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 五柳蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
五柳蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五柳菜（少许）、鸡蛋（5个）、番茄酱（少许）
1/6. 五柳菜准备好，鸡蛋准备好。五柳菜市场院有卖。
2/6. 把五柳菜夹出一些。另一小碗入番茄酱1小勺，白糖与醋少许和淀粉倒些水拌好。
3/6. 锅烧热加油多些，油也烧热，磕入鸡蛋。让它炸成形。
4/6. 用铲子翻一面让它炸一会。
5/6. 把五柳菜洒上去，五柳可以开瓶即食，不要入锅长时间炒。
6/6. 倒入刚才调好的水淀粉煮开就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与圆生菜、菠菜、基围虾搭配；与味精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五柳蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克