| 蓝莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 蓝莓饼干热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于跳板跳水35分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（少许）、低筋面粉（150克）、黄油（60克）、蛋黄液（一份）、白糖（30克）
1/6. 低筋面粉150克，黄油60克，蛋黄液一份，丽江高原蓝莓少许，白糖30克。
2/6. 所有食材放一起，揉成一个长方体哦！
3/6. 用保鲜膜包好，冰箱冷冻1小时左右
4/6. 切成1cm厚度，（原谅我的刀工[泪][泪]）放在垫有油纸的烤盘里
5/6. 烤箱180℃上下烘烤15分钟左右，看着色度呦，我家的糊了一些。因为薄厚不均，总体不错哈哈！
6/6. 来品尝喽，顺便给孩子做了卡通饼干
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓饼干热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克