| 紫薯奶酪珍珠球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 紫薯奶酪珍珠球热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于烫衣服182分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯奶酪珍珠球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、糯米（50克）、奶酪（20克）、白糖（2匙）、牛奶（150毫升）
1/8. 先把紫薯蒸熟
2/8. 奶酪分快
3/8. 牛奶
4/8. 糯米提前泡一个晚上
5/8. 把奶酪包里面
6/8. 粘裹上糯米粒
7/8. 上锅蒸20分钟
8/8. 出锅了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、排骨、猪小排搭配；与螃蟹、蛋黄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、止汗等功效；可与鸭肉、莲藕、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶酪珍珠球热量363 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克