| 麻辣牛肉粒酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 花生 | 克 | 1191千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 豆豉 | 克 | 508千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 751克 | 麻辣牛肉粒酱热量/卡路里2125千卡 | |||
 热量2125千卡，相当于汽车打蜡472分钟消耗的热量...270 | |||||
麻辣牛肉粒酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 把辣椒+花生+花椒,依据自己的口味,一起用小火炸至酥脆。
2/5. 牛肉切粒,大小嘛,就大概是无名指第一指节那么大小就OK了...切牛肉粒时,就是等待花椒辣椒花生米变凉的时候,同步的。
3/5. 切碎豆豉,把晾凉的花生花椒辣椒用食品袋装起,用擀面杖碾碎,喜欢吃大颗粒的就不用很碎,爱吃细腻点的就多砸几下。
4/5. 放入没过牛肉粒的油烧热，先烧油再放牛肉哈。接着炸啊炸啊炸啊。时间哗哗哗的就过去了，看到牛肉变色，油花澎湃，闻到隐约的肉香的时候，放切碎的豆豉平息它的嚣张。等又闻到被炸出香味的豆豉后，马上转小火，切记!!!继续放入那一大碗面酱和一堆白糖(看自己口味哈，喜欢偏甜的多放糖，可以边做边尝尝，别馋嘴烫到哈)。也是小火啊，不停用铲子搅拌，不然会粘锅底了，均匀后。放入被咱们蹂躏过的花生碎等。接着搅拌搅拌搅拌，搅拌的你胳膊酸，有木有。
5/5. GO ON，~白芝麻，十三香，孜然....放进去还是搅拌，搅拌均匀后关火，出锅啦，十三香有人不知道是神马味道么?我尝了下，也说不出，反正我没放多少，要是没有不放影响也不大，孜然也是个人喜好了....OK，拍拍照，兴奋兴奋，开吃咯......我觉得吧，这个拌面一定是味道不错，尽管俺最不爱吃的就是面条，但有了它，嘴巴应该不难糊弄!毕竟有这么大颗哒牛肉粒~这么辣辣的酱汁，哇卡卡卡。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、抗衰老、消水肿等功效；可与香芋、山楂、黄豆芽搭配；与红糖、橄榄、橘子相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、增强记忆、预防动脉硬化等功效；可与莲子、红酒、苦菊搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、促进吸收、感冒头痛等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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营养信息
- 麻辣牛肉粒酱热量2125 千卡
- 脂肪52.6 克
- 蛋白质73.17 克
- 碳水化合物63 克
- 钠991.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁8.16 毫克
- 钾1695 毫克