| 盐烤花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1788千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 600克 | 盐烤花生米热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡，相当于攀登雪山108分钟消耗的热量...990 | |||||
盐烤花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（600克）、盐（适量）
1/4. 将花生米倒入盆中，用清水洗干净
2/4. 洗干净的花生米捞出放在烤盆中
3/4. 加入适量的盐，晃动烤盘，让每个花生米都粘上盐
4/4. 烤箱预热180度，中层上下火，烤四十分钟，烤到二十分钟拿出来晃动一下花生米，再烤十分晃动一下，最后取出放凉即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、抗老化、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、粳米、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤花生米热量1788 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克