| 深藏不露土司蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 深藏不露土司蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于板球20分钟消耗的热量...300 | |||||
深藏不露土司蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司片（2块）、鸡蛋（1个）、红肠（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、果酱（适量）
1/5. 土司片挖空，没有模具我是用刀切的，有点不美观
2/5. 红肠切丁，当然你还可以用火腿呀，胡萝卜呀黄瓜呀之类
3/5. 油热放入土司片，鸡蛋直接破壳到入面包中，快熟均匀撒上盐，红肠丁，葱花
4/5. 盖上刚才切下来的土司片出锅，土司片上涂的是自制山楂果酱，这一步忘了拍了，但是涂抹果酱好像没人不懂不用拍，哈哈
5/5. 好啦，吃吧，你看只是土司没有鸡蛋哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与银鱼、丝瓜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 深藏不露土司蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克