| 咖喱豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 651克 | 咖喱豆角焖面热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于擦洗地板283分钟消耗的热量...228 | |||||
咖喱豆角焖面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
切面（适量）、豆角（适量）、土豆（适量）、西红柿（适量）、咖喱（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、冰糖（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/12. 准备好土豆、西红柿，葱姜碎末，咖喱块。
2/12. 把豆角洗净，用手掰成寸段儿。
3/12. 土豆和西红柿切成小滚刀块儿。
4/12. 锅中放底油，先煸炒豆角和土豆。
5/12. 待豆角变绿土豆变焦黄时下入咖喱块和葱姜碎末。
6/12. 下入西红柿块儿。
7/12. 烹入一些料酒。
8/12. 放适量酱油。
9/12. 放入能没过菜的水，下入一块儿冰糖。
10/12. 等开锅后，放入适量盐，把面均匀铺码在锅中，盖上锅盖，焖8分钟即熟。
11/12. 好大一盘呀！
12/12. 咖喱浓郁~菜量十足的焖面赶快享用吧！
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有增强免疫力、平衡营养、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、安养精神、补中益气等功效；可与土豆、虾皮、木耳搭配；
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营养信息
- 咖喱豆角焖面热量1074 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠32 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾375 毫克