| 花生小小酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 花生碎 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 270克 | 花生小小酥热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于长笛462分钟消耗的热量...120 | |||||
花生小小酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20克）、花生酱（50克）、花生碎（200克）、低筋粉（135克）、糖粉（40克）
1/10. 花生炒熟，去皮，磨碎，不要太碎哦
2/10. 黄油放打蛋盆里，室温融化
3/10. 黄油放打蛋盆里，室温融化
4/10. 加入糖粉
5/10. 黄油糖粉搅拌融合，分两次加入鸡蛋液，继续打至融合
6/10. 加入花生酱搅拌融合
7/10. 最后加入低筋粉，搅拌成饼干面团
8/10. 把面团成小团，裹上花生碎，放入烤盘！
9/10. 烤箱，上下火160度，预热10分钟，放入饼干，烤18分左右
10/10. 美味的花生酥出炉，香酥甜，是不错的下午茶哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与生菜、桂圆肉、丝瓜搭配；与菠萝、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、养血通乳、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有造血、抗衰老、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、枣、毛豆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生小小酥热量925 千卡
- 脂肪87.91 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物39.02 克
- 钠2485.7 毫克
- 钙131 毫克
- 铁12.35 毫克
- 钾627 毫克