| 罗汉果陈皮炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 17千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 梨 | 克 | 110千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 270克 | 罗汉果陈皮炖梨热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于体能训练31分钟消耗的热量...300 | |||||
罗汉果陈皮炖梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（10克）、梨（250克）、陈皮（10克）、蜂蜜（一汤匙）
1/6. 准备好食材
2/6. 梨去皮后切块
3/6. 把全部食材加入炖盅内注入清水
4/6. 通电后按炖煮时间一小时
5/6. 之后取出加入蜂蜜调味即可
6/6. 养生保健茶
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、清热解毒、润肠通便等功效；可与猪肺、西洋菜、雪梨搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降火、预防高血压等功效；可与姜汁、无花果、核桃搭配；与帝王蟹、猪蹄、白开水相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、行气宽中、促进消化等功效；可与山楂、厚朴、生姜搭配；
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营养信息
- 罗汉果陈皮炖梨热量155 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物157.9 克
- 钠33.7 毫克
- 钙131 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾412 毫克