| 素炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 408千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 素炒玉米热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于爬楼梯51分钟消耗的热量...480 | |||||
素炒玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（300克）、盐（适量）、青辣椒（一个）、水（适量）
1/7. 青椒洗尽，
2/7. 玉米剥粒，洗尽，控水，青辣椒切碎，
3/7. 热锅下油，
4/7. 先把青辣椒爆香，
5/7. 下玉米快炒，
6/7. 加入适量水，刚刚没过玉米即可，
7/7. 大火快烧，待水快干，快速翻炒几下，撒适量盐就ok啦，
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、抗癌、减肥等功效；可与豌豆、草莓、牛膝搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒玉米热量408 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克