| 香酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 香酥黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于哑铃148分钟消耗的热量...180 | |||||
香酥黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、盐（适量）
1/3. 黄豆泡发一夜，加些盐；做的时候捞出控干水
2/3. 锅里做油，烧至五成热，将黄豆放入，小火慢炸，炸制金黄色，铲动感觉很轻松，水分蒸发差不多了，捞出控油；
3/3. 撒些盐拌匀，即可装盘
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、促进骨生成、降血糖等功效；可与茄子、胡萝卜、花生搭配；与虾皮、基围虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克