| 双菇炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 31千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 165克 | 双菇炒尖椒热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...420 | |||||
双菇炒尖椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（115克）、新鲜香菇（45克）、蘑菇（50克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：尖椒（已清洗切开）、新鲜香菇（已清洗）、蘑菇（已清洗）
2/7. 将已清洗好的蘑菇和新鲜香菇放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒一下。
4/7. 接着，合入切好的蘑菇和新鲜香菇翻炒翻炒至熟。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、治疗高血压等功效；可与花菜、卷心菜、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、防止恶性贫血、稀化痰液等功效；可与鲑鱼、排骨、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双菇炒尖椒热量42 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.68 克
- 碳水化合物8.89 克
- 钠7.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克