| 香酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 香酥花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于儿童足球85分钟消耗的热量...420 | |||||
香酥花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、香酥炸鸡料（适量）、盐（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）
1/7. 花生米洗净控干水分
2/7. 打入一个鸡蛋
3/7. 炸鸡料放入花生米中
4/7. 撒上面粉
5/7. 不断搅拌成颗粒分明
6/7. 油温3成热时，下入花生米，炸到表面金黄捞出即可！
7/7. 盛盘，晾凉后即可食用，香酥可口还有炸鸡的味道，如此简单这一定是懒人版的香酥花生米了！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、润肺、和胃等功效；可与鲤鱼、黄豆、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克