| 泡菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 711千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜香菇 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 580克 | 泡菜饺子热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于操作458分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（250克）、韩式辣白菜（100克）、肉末（180克）、鲜香菇（150克）、香葱（4根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 准备好材料；
2/11. 香菇洗净剁碎；
3/11. 锅中加点油，放入香菇末炒软；
4/11. 辣白菜切碎；葱切末，和炒好的香菇一起加入肉末中，搅拌上劲；
5/11. 取饺子皮，放入适量肉馅；
6/11. 包成饺子，我只会包这一种哈；
7/11. 上锅蒸15分钟；
8/11. 蒸熟的饺子；
9/11. 我们家喜欢的蘸料：葱、蒜、泡椒、酱油、蚝油、醋、盐、油。
10/11. 好吃
11/11. 美味
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、养心等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补肾气等功效；可与茄子、芸豆、苋菜搭配；与鹌鹑、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泡菜饺子热量1373 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠486.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克