| 辣拌包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 辣拌包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于汽车打蜡13分钟消耗的热量...270 | |||||
辣拌包菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
包菜（1棵）、苹果（1个）、姜（50克）、葱（50克）、大蒜（1头）、韩国辣椒粉（100克）、盐（5克）、白糖（100克）、白醋（2大勺）
1/12. 包菜也叫圆白菜。
2/12. 包菜洗净切成丝。
3/12. 放入1勺盐。
4/12. 搅拌均匀，腌制30分钟。
5/12. 把姜切碎。
6/12. 大蒜剁碎。
7/12. 把葱切碎备用。
8/12. 苹果切成丝。
9/12. 取一盆加入葱姜蒜碎，苹果丝，糖，白醋搅拌均匀。
10/12. 加入辣椒面搅拌成糊。
11/12. 包菜挤去水分。
12/12. 放入辣椒糊中搅拌均匀即可。放入冰箱随吃随取。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣拌包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克