| 水晶红果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 592克 | 水晶红果热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于讲话398分钟消耗的热量...108 | |||||
水晶红果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红果（一斤）、白糖（八两）
1/7. 主要原料。
2/7. 红果洗净，去核备用。
3/7. 红果放入容器，码一层白糖。
4/7. 一层红果，一层白糖，码均匀。
5/7. 放入微波炉高火五分钟。
6/7. 取出翻动一次，再放入微波炉高火两分钟即可。
7/7. 晾凉之后食用。
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有消食化滞、抗衰老、活血化痰等功效；可与大白菜、兔肉、芹菜搭配；与海鲜、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶红果热量717 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物125 克
- 钠6.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾430 毫克