| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于滑雪40分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（38）、鸡蛋（1个）、底筋面粉（120）、黄油（75克）、糖粉（45克）
1/4. 先把黄油室温放置20分钟左右 加入糖粉 搅拌 依次加入底筋面粉 鸡蛋全液 搅拌成糊状 最后加入蔓越莓干 继续搅拌均匀
2/4. 用保鲜膜 裹成方条状 冰箱冷冻1小时左右
3/4. 冷冻后 拿出来设成大概0.7毫米厚片
4/4. 烤盘铺上锡纸 分开排解150度进去烤箱20分钟
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与青椒、玉米、肥牛搭配；与消炎片、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量283 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克