| 茴香鸡蛋素包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 茴香鸡蛋素包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于哑铃33分钟消耗的热量...180 | |||||
茴香鸡蛋素包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、茴香（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）
1/11. 茴香一斤，洗好 控水 备用
2/11. 提前发好面
3/11. 炒鸡蛋 炒鸡蛋时 用筷子搅拌 这样就是让鸡蛋碎一些
4/11. 茴香鸡蛋混一起 到入油，十三香，耗油 五香粉 搅拌韵 最后放盐
5/11. 干皮 中间厚 边上薄
6/11. 包好后，发酵30分钟 ~上锅蒸20分钟
7/11. 蒸完 等一会开盖 拿出来即可
8/11. 好吃又美味~
9/11. 包子皮下薄上厚
10/11. 再做过嘎啦豆腐汤。。。
11/11. 嘎啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、健脑益智等功效；可与肥牛、小米、玉米搭配；与桔子、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香鸡蛋素包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克