银耳莲子羹的热量和减肥功效

1/46. 食材展示

2/46. 银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

3/46. 银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

4/46. 银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

5/46. 银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

6/46. 银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

7/46. 银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

8/46. 银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

9/46. 银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

10/46. 银耳浸泡1小时，洗净去根，撕成1片片，放入陶瓷锅内。

11/46. 莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

12/46. 莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

13/46. 莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

14/46. 莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

15/46. 莲子洗净，放入陶瓷锅内；枸杞洗净，放入陶瓷锅内。

16/46. 将陶瓷锅放入外锅内。

17/46. 将陶瓷锅放入外锅内。

18/46. 将陶瓷锅放入外锅内。

19/46. 将陶瓷锅放入外锅内。

20/46. 用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

21/46. 用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

22/46. 用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

23/46. 用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

24/46. 用1.5升以上的电热水壶烧一壶开水，加入陶瓷锅内，至9分满；加水到外锅，至放盅后最高水位。（温馨提示：里外锅都是加开水，才能确保银耳莲子炖熟炖烂）

25/46. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

26/46. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

27/46. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

28/46. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

29/46. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间5小时。

30/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

31/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

32/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

33/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

34/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

35/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

36/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

37/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

38/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

39/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

40/46. 5小时后，炖煮结束，加入冰糖,搅拌均匀，盖上盖子。

41/46. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜甜品了！！

42/46. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜甜品了！！

43/46. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜甜品了！！

44/46. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜甜品了！！

45/46. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜甜品了！！