| 炒沫货热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒沫货热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于变式平板支撑14分钟消耗的热量...420 | |||||
炒沫货的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沫货（虾仔）（适量）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/3. 材料图。沫货从冰箱拿出来还没完全解冻。
2/3. 沫货，其实是超级小的小虾仔。可能只有沿海地区少部分人吃过。
3/3. 起锅倒油，放葱花和姜片炒出味，倒入沫货加少量盐，翻炒变色，倒一点水煮到开锅，最后打入两个鸡蛋，再炒熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与紫菜、干贝、苋菜搭配；与消炎片、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒沫货热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克