| 吐司香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 吐司香蕉派热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于水上排球261分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司香蕉派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2个）、香蕉（0.5个）、鸡蛋（1个）、芝士（50克）、黄油（50克）
1/6. 准册两片吐司，半个香蕉切薄片
2/6. 鸡蛋液准备好
3/6. 芝士，黄油切薄片准备好
4/6. 将吐司对折，一边铺上香蕉片，加上芝士，黄油，将吐司按紧
5/6. 准备好的吐司裹上鸡蛋液
6/6. 平底锅涮上一层油，烧热后放入吐司，两边煎到金黄即可出锅。可以配上牛奶或者麦片。味道好极了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治疗便秘、疏通血脉等功效；可与燕麦、川贝母、李子搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、海虾、桂圆搭配；与地瓜、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉派热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克