| 苹果松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 苹果松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于太极拳25分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果松饼的做法共30个步骤
食材主料/辅料
月桂粉（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（300克）、白糖（50克）、发酵粉（2勺）、盐（适量）、牛奶（150毫升）、糖浆（100毫升）、黄油（50克）、黄油（20克）、燕麦（2勺）、白糖（20克）
1/30. 底料的材料准备。(苹果三个或者四个都可以)
2/30. 如图，准备好备用。
3/30. 面粉300克。
4/30. 再加入白糖50克。
5/30. 发酵粉两小勺，勺子是咖啡勺，高高耸起。
6/30. 盐一小撮。
7/30. 月桂粉，一咖啡勺的四分之一。
8/30. 搅拌均匀。暂称这是固体容器A。
9/30. 黄油50克。
10/30. 开最小火，让其慢慢融化。
11/30. 牛奶150ml，倒入容器B中。
12/30. 糖浆100ml，倒入容器B中。
13/30. 鸡蛋一个，打入容器B，搅拌均匀。
14/30. 融化好了的黄油慢慢地，一点点地倒入容器B，搅拌均匀。(不要一次性一股脑地倒入，黄油是热的)
15/30. 苹果去皮去核，切成大约1厘米的方块。
16/30. 液体B倒入固体容器A中。
17/30. 搅拌均匀。
18/30. 倒入苹果块，搅拌均匀。
19/30. 装盘。
20/30. 放入烤箱，170摄氏度，烤10分钟 。
21/30. 顶部材料准备，如图。
22/30. 黄油20克。
23/30. 开最小火，让其融化。
24/30. 糖20克。
25/30. 黄油融化好后，放入两大勺燕麦，搅拌均匀，关火。
26/30. 称好的20克糖，倒入，搅拌均匀。
27/30. 倒入适量的月桂粉，搅拌均匀。
28/30. 取出烤盘，撒上顶料。放回烤箱，烤20分钟。
29/30. 拿根筷子，插入，取出，筷子上什么东西都没沾上，就是可以了。
30/30. 味道美极了，享用吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与明虾、生菜、黄豆搭配；与鹅肉、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克