| 酸奶鸡蛋红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酸奶鸡蛋红枣糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶鸡蛋红枣糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、酸奶（200克）、面粉（50克）、芝士（50克）、红枣（3个）
1/4. 鸡蛋打成液，加入酸奶，芝士，搅拌均匀
2/4. 红枣切成小块，加入搅匀
3/4. 放入微波炉高火8分钟
4/4. 取出后切块装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与韭菜、荠菜、小米搭配；与牛奶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶鸡蛋红枣糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克