| 蓝莓玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 253克 | 蓝莓玉米烙热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于打理草坪37分钟消耗的热量...330 | |||||
蓝莓玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、熟玉米粒（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）
1/3. 将除去黄油以外的所有食材加在一起
2/3. 搅拌均匀后放入加入了适量黄油的平底锅内煎制
3/3. 食用时可依据个人喜好加入蜂蜜或炼乳。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、保护眼睛、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与辣椒、桂圆、茼蒿搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓玉米烙热量204 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物15.21 克
- 钠143 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾215 毫克