| 春归水暖虾也知热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 583克 | 春归水暖虾也知热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于槌球206分钟消耗的热量...150 | |||||
春归水暖虾也知的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一盒）、鲜虾（8只）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 预备：
嫩豆腐一盒，鲜虾8只（这个因人而宜吧）；
鲜虾去头去壳去虾线，淀粉小抓一下冲水后备用；
姜切丝、葱切丝备用。
2/5. 处理好的鲜虾放入开水中，变色取出放入凉水中。
3/5. 嫩豆腐扣入盘（带一点深度的）中，将备好的葱丝、姜丝码放在豆腐上。
4/5. 散一点点盐，将虾码放在豆腐上及四周（“四周”我放了两个）。
5/5. 然后上锅蒸5分鈡，关火，取出即可。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、利小便、解热毒等功效；可与比目鱼 、鳝鱼、油麦菜搭配；与小葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强免疫力、抗早衰等功效；可与辣椒、藕、西兰花搭配；与荷兰豆、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春归水暖虾也知热量516 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠168.3 毫克
- 钙175 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾369 毫克