| 枣泥马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣泥 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 核桃粉 | 克 | 161千卡 | 538千卡 | 8克 | 20克 |
| 总量 | 413克 | 枣泥马芬热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于速度滑冰119分钟消耗的热量...900 | |||||
枣泥马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
枣泥（100克）、低粉（100克）、核桃粉（30克）、砂糖（40克）、鸡蛋（2个）、葵花籽油（100毫升）、小苏打（2克）、泡打粉（2克）
1/8. 称量好所需的食材。
2/8. 鸡蛋、砂糖、油混合拌匀。
3/8. 加入枣泥和核桃粉继续减半均匀。
4/8. 筛入低粉、泡打粉和小苏打。
5/8. 翻拌均匀。
6/8. 倒入纸杯7分满。
7/8. 烤箱200度预热5分钟，中层，上下火，180°烤25-30分钟。
8/8. 特别的松软，凉着吃也很好吃。
食材功效信息
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃粉的热量538千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、止咳、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与银鱼、小米、辣椒搭配；与红薯、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥马芬热量1778 千卡
- 脂肪131.31 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物308.48 克
- 钠145.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾141 毫克