| 杏鲍菇素炒青丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 杏鲍菇素炒青丝热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于吹雪机51分钟消耗的热量...270 | |||||
杏鲍菇素炒青丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、杏鲍菇（1根）、青萝卜（少许）、盐（少许）、葱（少许）、酱油（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/5. 准备好食材
2/5. 切丝备用
3/5. 锅里放油葱花爆香，然后把胡萝卜盐酱油等材料放进去翻炒
4/5. 再把青萝卜丝放进去翻炒，随后把杏鲍菇丝放进去翻炒
5/5. 点入香油装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、利尿等功效；可与香菜、比目鱼、莴笋搭配；与醋、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、大便秘结、预防动脉血管硬化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇素炒青丝热量228 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克