| 香菇茭白烧鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 68千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 香菇茭白烧鸡翅根热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于高抬腿8分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇茭白烧鸡翅根的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茭白（260克）、新鲜香菇（95克）、鸡翅根（435克）、料酒（适量）、老抽（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：茭白（已剥壳清洗切开）、新鲜香菇（已清洗切开）、鸡翅根（已清洗焯水）
2/10. 烧锅倒油烧热，下入鸡翅根翻炒翻炒。
3/10. 随后，加适量的料酒。
4/10. 加适量的清水煮开。
5/10. 接着，合入切好的茭白和切好的新鲜香菇翻动一下。
6/10. 然后，加适量的老抽。
7/10. 加适量的冰糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味煮开。
10/10. 最后，煮至汤汁浓稠，即成。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、解酒毒、除烦渴等功效；可与牛肉、牛里脊、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇茭白烧鸡翅根热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克