| 尖椒炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 41千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 尖椒 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 325克 | 尖椒炒蒜薹热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于小轮自行车9分钟消耗的热量...510 | |||||
尖椒炒蒜薹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（195克）、尖椒（130克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：蒜薹（已折断清洗）、尖椒（已清洗切开）
2/7. 将已清洗好的蒜薹下入清水锅中焯开，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。
4/7. 接着，合入焯好的蒜薹翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有补虚、杀菌、防癌等功效；可与木耳、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与基围虾、卷心菜、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒炒蒜薹热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠10 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2 毫克
- 钾377 毫克