| 自制原味薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制原味薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于瑜伽90分钟消耗的热量...150 | |||||
自制原味薯片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食盐（适量）
1/8. 土豆洗净切薄片，个人感觉可以稍微厚一点点；如果不着急制作薯片，可以先将土豆片浸泡在清水中，以免土豆片发黑；
2/8. 将土豆片的水分擦干；可以用厨房纸巾，或者干净的纱布；
3/8. 擦干水分的土豆片依次摆在不粘烤盘上；
4/8. 撒上食盐；制作原味薯片，撒点食盐就好了；
5/8. 烤箱通电，上下火调至130度，等待预热完成；
6/8. 将烤盘放进烤箱中层，烤5分钟；
7/8. 翻面，再烤3分钟；
8/8. 出炉的薯片，凉一凉就脆了；蘸上自制的番茄酱，很美味哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制原味薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克