| 海鲜水果双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鱿鱼 | 克 | 38千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 玉米 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 1189克 | 海鲜水果双拼披萨热量/卡路里2648千卡 | |||
 热量2648千卡，相当于建筑481分钟消耗的热量...330 | |||||
海鲜水果双拼披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、酵母（20克）、黄油（50克）、番茄（1个）、洋葱（1个）、青椒（1个）、奶酪（4块）、香肠（1条）、培根（1条）、鱿鱼（50克）、菠萝（50克）、玉米（20克）、盐（1匙）、胡椒粉（1匙）
1/10. 洗净洋葱和去皮番茄切小丁
2/10. 热锅融化黄油，先洋葱，半透明下番茄，少量盐和胡椒粉
3/10. 炒至番茄酱的感觉
4/10. 洋葱丝、青椒圈、玉米粒、菠萝块
5/10. 奶酪丝、香肠片、鱿鱼须、培根卷
6/10. 发面省略了，发到2倍大，做成面饼后在放一会儿，发一下会很柔软；热锅融化黄油，先煎一面，用叉子叉一点孔，微熟就可以，换另一面涂抹自制番茄
7/10. 涂抹自制披萨酱
8/10. 均匀撒上食材，第一层奶酪丝，第二层水果和海鲜，第三层还是奶酪
9/10. 盖上盖子，小火慢煎，直至奶酪全部融化
10/10. 第一个吃完又做了一个，都没来得及照，披萨真是很好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；可与菜花、圆白菜、黄鱼搭配；与青鱼、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、杀菌等功效；可与西葫芦、猪骨、苹果搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、开胃消食等功效；可与糙米、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜水果双拼披萨热量2648 千卡
- 脂肪184.09 克
- 蛋白质105.66 克
- 碳水化合物142.21 克
- 钠4685.3 毫克
- 钙349 毫克
- 铁11.28 毫克
- 钾2068 毫克