| 双菇炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 双菇炒青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于焊接25分钟消耗的热量...180 | |||||
双菇炒青菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）、香菇（5个）、蘑菇（5个）、盐（3克）
1/6. 青菜洗净，蘑菇，香菇切小块待用
2/6. 热锅热油倒入青菜翻炒
3/6. 待青菜稍变色倒入切好的两种蘑菇继续翻炒
4/6. 待青菜梗变软放入适量盐、味精就可以出锅啦
5/6. 霜降过后的青菜炒出来味道会更好哦
6/6. ～??????
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双菇炒青菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克