酱香鲜蔬拌面的热量和减肥功效

1/16. 食材一：豆腐、黄瓜、胡萝卜、西红柿、青辣椒、小葱。

2/16. 食材二：大蒜、辣椒粉。

3/16. 食材三：鲜面条。

4/16. 调味品：植物油、凉拌醋、生抽、芝麻油、盐、白砂糖、芝麻酱。

5/16. 将黄瓜、胡萝卜和青辣椒切丝，西红柿切片，小葱切成葱花。

6/16. 豆腐切块。

7/16. 大蒜捣成蒜泥。

8/16. 锅内加水。

9/16. 水开后煮面条（面条不要煮的太烂）。

10/16. 面条煮熟后捞在凉开水中降温。

11/16. 沥干水份。

12/16. 将面条装入大碗中，把切好的黄瓜、胡萝卜、青辣椒、豆腐、西红柿和蒜泥放在面条上，再加适量辣椒粉（加辣椒粉我忘记拍照片了）。

13/16. 锅里加入适量植物油，烧至冒烟。

14/16. 将烧好的油趁热泼在辣椒粉和蒜泥上。

15/16. 面条内加入适量醋、生抽、盐、白砂糖和芝麻油，最后再加一勺芝麻酱。