| 火腿葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 374克 | 火腿葱油饼热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于游泳186分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿葱油饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、火腿（适量）、花椒粉（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/7. 面粉里面加入花椒粉和盐，搅拌均匀后，用开水和面，面和好后醒20分钟。
2/7. 火腿和葱切丁备用。
3/7. 将醒好的面团分成大小一样的小面团。
4/7. 将卷好的饼坯用擀面杖擀成圆形
5/7. 平底锅加油，放入饼用小火煎。
6/7. 煎至饼两面金黄即可。
7/7. 盛盘，可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、蘑菇、洋葱搭配；与菊花、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、促进唾液分泌、温中散寒等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
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营养信息
- 火腿葱油饼热量1113 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物137.5 克
- 钠999.4 毫克
- 钙649 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾472 毫克