| 素炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 76千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 素炒香菇热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于高尔夫球15分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒香菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（400克）、大蒜（100克）、盐（3克）、料酒（1茶匙）
1/12. 新鲜食材准备起～
2/12. 香菇切成小块
3/12. 热锅热油放入辣椒煸炒一下
4/12. 倒入香菇翻炒
5/12. 待香菇炒的有点变软放入料酒继续翻炒
6/12. 接着放入适量生抽
7/12. 放点清水跟适量盐翻炒
8/12. 最后放入大蒜翻炒
9/12. 待大蒜有点变色收汁就可以出锅啦～
10/12. 营养简单的小菜～??
11/12. ～????
12/12. ～??????
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 素炒香菇热量76 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克