| 芒果白雪黑糯米甜甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 300克 | 芒果白雪黑糯米甜甜热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于剧院工作160分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果白雪黑糯米甜甜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（100克）、芒果（200克）、白砂糖（20克）、淡奶油（50毫升）、椰汁（130毫升）、冰激凌（80克）
1/13. 准备食材
2/13. 黑米泡水两三小时左右
3/13. 放入电饭锅加入三倍水蒸熟放凉
4/13. 芒果切成想要的形状
5/13. 手沾点水将黑糯米加入白砂糖团成圆形
6/13. 芒果铺底
7/13. 将淡奶油，冰激凌，椰汁混合。
8/13. 放入料理机打出泡沫
9/13. 沿碗边浇入
10/13. 成品
11/13. 图片
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食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滋补、止虚汗、明目活血等功效；可与桑葚、香瓜、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果白雪黑糯米甜甜热量480 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质8.32 克
- 碳水化合物91.08 克
- 钠2.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾304 毫克