| 擀面皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆芽 | 克 | 10千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 20克 | 擀面皮热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于滑雪2分钟消耗的热量...420 | |||||
擀面皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
擀面皮（200克）、芹菜（10克）、豆芽（10克）、料水包（50克）、辣椒包（25克）
1/3. 先把面皮铺平，然后用刀切成长条装，并用手揉搓把面皮拌开。
2/3. 把豆芽和芹菜放入锅中用开水焯一下，芹菜切丁，和豆芽一起放入面皮中。
3/3. 最后放入料水包，用筷子把菜和面皮拌匀，就做成功了。简单吧，陕西特产小孟华擀面皮。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、镇静安神等功效；可与北极虾 、鸡肝、葵花子搭配；与蛤蜊、虾米、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进骨骼发育、抗疲劳等功效；可与韭菜、鲫鱼、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 擀面皮热量12 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠319.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾438 毫克