| 四川涼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 341千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 120克 | 四川涼面热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于滑翔飞行97分钟消耗的热量...210 | |||||
四川涼面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（120克）、青菜（适量）、麻油（适量）、蒜末（适量）、醬油（1汤匙）、醋（0.5汤匙）、油辣子（0.5汤匙）、红砂糖（0.3汤匙）
1/3. 水煮滾后面条和青菜一起放入，待浮起后用冷开水冲洗，水滤掉放麻油拌匀
2/3. 所有调味料同时搅拌后放入已用麻油拌好的面条～大工告成
3/3. 自制的油辣椒，喷香著呢！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四川涼面热量341 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克