| 自制红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 自制红薯干热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于划艇283分钟消耗的热量...210 | |||||
自制红薯干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1000克）
1/6. .红薯洗净，最好是大块的。
2/6. 用高压锅蒸15分钟，呲气开始计时间。然后自然放凉。
3/6. 切成小条，一层一层的铺在晒网上。
4/6. 放进干果机（烘干箱）内，关好干果机的门。
5/6. 用65°左右的温度，烘干8-9个小时即可。
6/6. 没有添加的美味小零食，吃起来安全。放心。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、益气力等功效；可与米面、猪小排、莲子搭配；与大闸蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红薯干热量990 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克