| 燕麦红糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦红糖饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐飞机99分钟消耗的热量...60 | |||||
燕麦红糖饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（半个）、蜂蜜（20克）、玉米油（5克）、燕麦（85克）、红糖（30克）
1/8. 所需配料称好备用。
2/8. 鸡蛋倒入大盆里加入蜂蜜，搅拌均匀。
3/8. 加入油，搅拌均匀。
4/8. 加入红糖，继续搅拌。
5/8. 搅拌到看不到颗粒。
6/8. 加入燕麦片搅拌均匀。
7/8. 分成大小平均的小团压扁。
8/8. 放到烤盘中，烤箱提前预热，上下170度，烤15分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与青椒、苋菜、小米搭配；与田鸡、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦红糖饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克