| 酥皮奶酪泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 9千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 10克 | 酥皮奶酪泡芙热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于泡澡4分钟消耗的热量...120 | |||||
酥皮奶酪泡芙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷冻酥皮（2张）、奶酪（10克）、鸡蛋（1个）、清水（一勺）
1/5. 将酥皮解冻，鸡蛋加清水打散，烤箱预热至180°
2/5. 用饼干磨具将酥皮切割成一片片，有顺序的放在烤盘的烘焙纸上
3/5. 用糕点刷刷上蛋液
4/5. 在部分酥皮的中间撒上切碎的奶酪，将没有撒奶酪的酥皮覆盖在其上面，稍微用手捏贴合
5/5. 放到烤箱烤10分钟，或者烤到奶酪融化，泡芙稍微膨胀就行
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥皮奶酪泡芙热量9 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克