| 藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 藕盒热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于仰卧起坐29分钟消耗的热量...480 | |||||
藕盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、鲜肉馅（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、香辣酱（适量）、醋（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 将鲜肉馅适当调味备用
2/5. 藕切薄片备用
3/5. 选两片藕中间酿如肉馅备用
4/5. 锅中放入适量油将藕盒煎至两面金黄色（如果肉馅较厚煎制时间应该适当延长），沥干油备用
5/5. 选择自己喜欢的口味调制酱汁（个人比较喜欢酸甜味儿），勾芡淋于藕盒上，再撒上葱花即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止泻、补脾等功效；可与牛蒡、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕盒热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克