| 香甜杂蔬汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 797克 | 香甜杂蔬汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于水上排球84分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜杂蔬汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、胡萝卜（小半个）、白菜（适量）、裙带菜（适量）、洋葱（小半个）、盐（适量）
1/6. 先将洋葱切丝，胡萝卜切片，番茄切小颗，白菜切碎，葱切段。
2/6. 取锅放入洋葱和番茄再放适量的水烧开。
3/6. 等到水烧开放入胡萝卜入水中煮2分钟直到萝卜煮软。
4/6. 萝卜煮好后放入裙带菜同时放入白菜一同煮1分半即可。
5/6. 关火加入少许适量的盐。
6/6. 盛入碗中放入香葱即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促进消化等功效；可与香菇、鳕鱼、鲈鱼搭配；与木瓜、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、养胃生津、清热解毒等功效；可与鲤鱼、冬瓜、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、增加心肌活力、安眠等功效；
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营养信息
- 香甜杂蔬汤热量253 千卡
- 脂肪1.45 克
- 蛋白质7.31 克
- 碳水化合物29.12 克
- 钠1139 毫克
- 钙200 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾506 毫克